Yoga par la mer

COACH PILATES

10 ans d'expérience, instructeur Pilates

Je suis une vraie passionnée de sport, mes parents étant tous les deux professeurs d'EPS. L'aventure pour le Pilates a commencé il y a 10 ans, suite à des douleurs cervicales, où j'ai découvert une réelle passion. J'ai souhaité allier la diététique au Pilates, car c'est un équilibre parfait pour perdre du poids, raffermir votre corps et avoir un ventre plat

le Pilates est idéal pour :

- Avoir un ventre plat,

- Renforcer la sangle abdominale en profondeur,
- Améliorer l'équilibre et la coordination,
- Ne plus avoir mal au dos,
- Prévenir des blessures,
- Affiner la silhouette.

Débutant ou intermédiaire, femmes enceintes ou en post-accouchement, je vous propose : 

  • Des cours collectifs Pilates en visio

  • Des cours en coaching individuel et en petits groupes, à la carte et avec un vrai suivi suivant vos besoins.

COURS COLLECTIFS EN VISIO
PILATES DEBUTANT / INTERMEDIAIRE

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Je vous propose chaque vendredi midi un cours en visio de 45minutes de 12h30 à 13h45 

Tout le travail se fera principalement avec les abdominaux définis comme le "centre d'énergie". 

  • Il sculpte la silhouette en raffermissant les muscles

  • Facilite la perte de poids

  • Allonge les muscles et renforce la sangle abdominale

  • Apporte un bien être mental et une détente générale

  • Aide à la rééducation en général

Pilates pour femmes enceintes pré/post natal

 Le Pilates est une méthode très douce, recommandé avant, pendant et / ou après la grossesse  pour soulager les petites douleurs, se détendre et gagner en souplesse.

Idéal pour :

  • Vous aider à retrouver un poids idéal

  • Mieux gérer son dos, et ses lombaires souvent douloureuses.

  • Se muscler en profondeur pour mieux maitriser l'accouchement et /ou après pour regagner une vrai tonicité du périnée.

  • vous aider à reconstruire le périnée et les abdominaux après avoir accouché (Certificat médical obligatoire, ne remplace pas les séances de kiné).

  • Le Pilates est un excellent compromis pour maintenir une activité physique pendant la grossesse.

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Cours particuliers en coaching individuel 

Le coaching individuel se fera à domicile (sur la métropole lilloise) , pour que vous vous sentiez bien, que vous n'ayez pas de contraintes pour vous déplacer et perdre du temps.

 

Tout commence par une prise de contact pour parler de vos objectifs, de vos problèmes que nous allons améliorer au maximum ensemble !

Ensuite nous nous fixons un RDV où nous allons approfondir vos besoins et commencer un travail ensemble.