Yoga par la mer

COACH PILATES

10 ans d'expérience, instructeur Pilates

Je suis une vraie passionnée de sport, mes parents étant tous les deux professeurs d'EPS. L'aventure pour le Pilates a commencé il y a 10 ans, suite à des douleurs cervicales, où j'ai découvert une réelle passion. J'ai souhaité allier la diététique au Pilates, car c'est un équilibre parfait pour perdre du poids, raffermir votre corps et avoir un ventre plat

le Pilates est idéal pour :

- Avoir un ventre plat,

- Renforcer la sangle abdominale en profondeur,
- Améliorer l'équilibre et la coordination,
- Ne plus avoir mal au dos,
- Prévenir des blessures,
- Affiner la silhouette.

Débutant ou intermédiaire, femmes enceintes ou en post-accouchement, je vous propose : 

  • Des cours collectifs Pilates en visio

  • Des cours en entreprise pour prendre soin de vos collaborateurs. Les bienfaits du Pilates ne sont plus à démontrer ! Réfléchissons ensemble aux possibilités qui s'offrent à vous dans votre entreprise !

  • Des cours en coaching individuel et en petits groupes, à la carte et avec un vrai suivi suivant vos besoins.

Cours à domicile et en entreprise

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Le coaching se fera à domicile ou en entreprise (sur la métropole lilloise) , pour que vous vous sentiez bien, que vous n'ayez pas de contraintes pour vous déplacer et perdre du temps.

le coaching à domicile peut se faire soit en individuel, soit en petit groupe (à partir de deux personnes et jusqu'à 8 personnes)

En entreprise, un mininum de 4 personnes sera demandé

COURS COLLECTIFS EN VISIO
PILATES DEBUTANT / INTERMEDIAIRE

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Je vous propose des cours en visio de 45minutes. 

Tout le travail se fera principalement avec les abdominaux définis comme le "centre d'énergie". Le Pilates va

  • Affiner la silhouette, donner un ventre plat et tonifier le corps

  • Renforcer la sangle abdominale (le transverse, les muscles du dos et du plancher pelvien)

  • Apporter un bien être mental et une détente générale

  • Rectifier et améliorer les postures

  • Développer la souplesse et la mobilité

Pilates pour femmes enceintes pré/post natal

 Le Pilates est une méthode très douce, recommandé avant, pendant et / ou après la grossesse  pour soulager les petites douleurs, se détendre et gagner en souplesse.

Idéal pour :

  • Vous aider à retrouver un poids idéal

  • Mieux gérer son dos, et ses lombaires souvent douloureuses.

  • Se muscler en profondeur pour mieux maitriser l'accouchement et /ou après pour regagner une vrai tonicité du périnée.

  • vous aider à reconstruire le périnée et les abdominaux après avoir accouché (Certificat médical obligatoire, ne remplace pas les séances de kiné).

  • Le Pilates est un excellent compromis pour maintenir une activité physique pendant la grossesse.

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